इस लड्डू को खाकर उतर जाएगी आपकी सारी थकान, जानें सुस्ती भगाने वाले इन 3 फूड्स के बारे में – विस्तार से जाने इंडिया टीवी ंप तक
अक्सर हम लोग दिन के अंत तक सुस्ती और थकान महसूस करने लगते हैं। कई बार तो लंच के बाद काम करने का मन तक नहीं होता। ऐसे में सेलिब्रिटी डायटीशियन Rujuta Diwekar के ये टिप्स काम आ सकते हैं।
INDIA TV MP TAK NEWS – हम सभी किसी न किसी दिन ऐसा महसूस करते हैं कि हमारे अंदर एनर्जी नहीं है। हम सुस्त से लगते हैं और ऐसा लगता है कि हम सो जाएं या फिर हमें किसी भी काम को करने में खुशी महसूस नहीं होती है। कई बार ये फीलिंग लंच के बाद आती है और लगता है कि हम में उतनी ताकत नहीं है कि पूरा दिन काम कर सकें। ऐसे ही लोगों के लिए सेलिब्रिटी डायटीशियन Rujuta Diwekar के ये टिप्स हैं। दरअसल, अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना शरीर में एनर्जी देने का काम करता है। साथ ही ये सुस्ती को भी कम करने में भी मददगार है।
थकान और सुस्ती का इलाज हैं ये 3 फूड्स
1. हलीम के लड्डू
सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर बताती हैं कि हलीम के बीजों से बना लड्डू खाना थकान और सुस्ती को कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, इन बीजों का सेवन फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर है। इसके अलावा ये शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के साथ एनर्जी लेवल बढ़ाता है। इससे शरीर में थकान और सुस्ती में कमी आती है
. तूर दाल-
आप तूर दाल लें और इसे 5 से 6 घंटे भिगोकर रख दें। फिर इसे मलमल के कपड़े में बांध कर रख लें। अब जब ये अंकुरित हो जाए तो इस दाल को आराम से बैठकर प्याज मिर्च और टमाटर मिला एक सैलड की तरह खाएं। आप इसकी दाल भी खा सकते हैं। इस दाल में मिनरल्स और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा ये शुगर स्पाइक को भी होने से रोकता है।
