ये चार चीजें आपकी किडनी के लिए हैं बहुत नुकसानदायक, सेहतमंद रहना है तो इन आदतों में करें सुधार- jane ditel
ये चार चीजें आपकी किडनी के लिए हैं बहुत नुकसानदायक, सेहतमंद रहना है तो इन आदतों में करें सुधार- jane ditel
किडनी हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटाने और इसे साफ करने और अपशिष्ट पदार्थों को मूत्र से माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। दोनों किडनी मिलकर हर 24 घंटे में लगभग 200 लीटर तरल पदार्थ फिल्टर करती हैं। यदि यह अंग ठीक से काम न करे या किडनी से संबंधित आपको कोई बीमारी हो जाए तो शरीर के डिटॉक्सीनेशन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, शरीर में विषाक्त्तता बढ़ने लगती है। इसके कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
डॉक्टर कहते हैं, हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की गड़बड़ी किडनी से संबंधित बीमारियों के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है। इसके अलावा कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी किडनी की सेहत बिगड़ सकती है।
आइए किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली ऐसी ही चीजों के बारे में जानते हैं, जिनमें सभी लोगों को विशेष सुधार करने की जरूरत है।
खुद से न करें किसी भी दवा का सेवन
दवाओं के अधिक सेवन, विशेषकर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकती हैं। एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) दवाओं को किडनी को क्षति पहुंचाने वाला माना जाता है। एनएसएआईडी का नियमित उपयोग कम करें और अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी दवा के सेवन से बचना चाहिए।
शराब-धूम्रपान भी नुकसानदायक
शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक शराब पीने वालों या धूम्रपान करने वालों में भी किडनी की समस्याओं का खतरा अधिक पाया गया है। धूम्रपान या बहुत अधिक शराब पीने वाले लोगों में क्रोनिक किडनी डिजीज विकसित होने की आशंका उन लोगों की तुलना में लगभग पांच गुना अधिक पाई गई है जो धूम्रपान नहीं करते हैं या शराब नहीं पीते हैं।
किडनी-लिवर सहित पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शराब-धूम्रपान दोनों से दूरी बना लेनी चाहिए।
